Mengurangkan Berat Badan?

Ramai rakyat Malaysia mengalami masalah berat badan. Berat badan ni... bila dah terlebih berat badan, lambat sikit nak turunkannya ha..ha! Betul atau salah? Fakta atau auta? Si kaya atau si miskin sama saja menghadapi masalah berat badan. Terlebih makan atau terlebih gula dalam minuman? Tak dinafikan pengamal minum air kangen ramai juga yang masih terlebih berat badan, terutama golongan Adam? Sama2 kita buat penambah baikan. 

Di sini antara saranan-saranan yang dikaji dan dipelajari oleh penulis sendiri :
  1. Kurangkan makanan berat di waktu malam kecuali sekali-sekala.
  2. Kurangkan gula dalam minuman harian. Cuba minum teh 'o' dan kosong atau kopi 'o' dan kosong tanpa gula putih. Gantikan gula dengan madu asli. Hakikatnya peminum air kangen yang tegar akan menghilangkan ketagihan gula putih. 
  3. Mengamalkan minum air kangen 3-4 liter setiap hari.
  4. Mengamalkan minum air kangen setiap 2 jam sekali. Contoh : pukul 4am, 6am, 8am, 10am, 12pm. Di sebelah petang : 2pm, 4pm, 6pm, 8pm dan 10pm.  Setiap 2 jam minum segelas air sihat ini yang fresh.
  5. Minum dan makan dalam keadaan tenang dengan bismillah. 
  6. Lazimkan makan di tempat tertentu, bukan di depan TV atau komputer. Nak makan, tengok makanan bukan tengok hp!
  7. Elakkan minum air berkarbonat.

Jom sama-sama kita memperbaiki diri.










Comments

Popular Posts