Menghadapi Masalah Sukar Tidur Malam?

July 19, 2023

Menghadapi Masalah Sukar Tidur Malam?

GAYA HIDUP SIHAT

Selamat menyambut hari Maal Hijrah. Selamat bercuti umum bagi warga Malaysia. Hijrah daripada baik kepada lebih baik lagi. Daripada gaya hidup sihat biasa kepada yang lebih berkualiti lagi.

Hari ini kita membicarakan masalah sukar tidur malam. Perkongsian ini adalah hasil tulisan dan kajian serta amalan harian saya sendiri. Hanya perkongsian sahaja, terbaiknya rujuk kepada doktor pakar anda. Kita ingin tidur yang berkualiti dan puas. Bangun pagi pun dalam keadaan segar... InshaAllah.

Pelbagai Kemungkinan Punca Sukar Tidur Malam;

Mungkin anda pendendam orangnya?
Mungkin anda sukar memaafkan orang lain?
Mungkin anda ketagihan gajet seperti handphone atau game online?
Mungkin anda terlalu sedih?
Mungkin anda terlalu gembira?
Mungkin anda sakit gigi yang amat sangat?
Mungkin anda kehilangan pasangan atau ahli keluarga yang tak dijangka?
Mungkin anda selalu migrain?
Mungkin anda tidur siang terlalu lama?
Mungkin anda terkena sihir atau gangguan makhluk halus?
Mungkin makan terlalu banyak sebelum tidur malam?
Kemungkinan anda terlalu banyak minum air berkarbonat tetapi kurang minum air sihat.

Pelbagai Kemungkinan yang boleh berlaku. Semoga Allah Taala memberi kesembuhan dengan cepat.

Di sini saya secara peribadi berkongsi ilmu bagaimana cara mudah untuk tidur malam secara holistik atau pelbagai dimensi;

Sebelum tidur berwuduk serta solat hajat dan solat witir. Terbaiknya berwuduk dengan beauty water pH 6.0 daripada mesin kangen yang ada di dapur.
Maafkan semua orang kerana Allah Taala.
Membaca doa sebelum tidur minta kepada Allah supaya dipermudahkan tidur. Doa yang bersungguh-sungguh dan ikhlas tanda kita bertawakal kepadaNya.
Membaca 3 Qul sebelum tidur. Tiup di tapak tangan dan sapu keseluruh badan.
Amal membaca ayat kursi sekurangnya sekali pagi dan sekali petang.
Makan ubat mudah tidur di klinik. Guna hanya perlu sahaja.
Minum air kangen pH 9.5 sebanyak 3-4 liter setiap hari kecuali pesakit jantung dan buah pinggang.
Tutup hand phone atau letak jauh2 dari bantal sebelum tidur.
Miliki produk baru Enagic iaitu Em-Guarde untuk melindungi gelombang elektromagnet hp dan gajet terkini. Produk terkini 2023...
Banyak membaca al-Quran secara ulangan setiap ayat. Contoh, setiap ayat diulang 10 kali.
Jika anda hobi minat melukis... teruskan melukis sebelum tidur sebagai satu terapi tidur.
Amal tidur qailulah sebelum solat zohor terutama pesakit darah tinggi.
Latihan senyum sebelum tidur dan bayangkan perkara-perkara yang anda suka dan gembira sambil berkata Alhamdulillah terima kasih Allah.
Setiap malam membaca surah Al-Mulk dan Yasin sebelum tidur.
Ada customer saya setiap malam kira dan susun wang kertas sebelum tidur. Itu pun bagus. Susun ikut tertib gambar wang. Biasanya orang begini rezekinya sentiasa cukup. Pelik kan? Ha..ha! Boleh berbicara dengan wang.
Pastikan rumah bersih dan selesa